Escalade
Durée : 60 min
Intensité :
L’escalade est bien plus qu’un sport, c’est un défi physique et mental qui renforce la confiance en soi. Découvrez un parcours stimulant, adapté à tous les niveaux !
Activité basique
Plongeon
En savoir plus
60 min
Durée
Tonic
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Faites le grand saut en toute sécurité !
Une activité sportive, ludique et encadrée pour petits et grands
Plongez dans une activité dynamique et grisante, idéale pour celles et ceux qui souhaitent découvrir les sensations uniques du saut en piscine. Encadrés par des professionnels qualifiés, les participants s’initient aux techniques de base, du simple saut au plongeon plus technique, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Cette activité développe la coordination, la confiance en soi, et offre un véritable sentiment de liberté. Que vous soyez débutant ou déjà à l’aise avec l’élément aquatique, chaque séance est adaptée à votre niveau, pour apprendre à voler au-dessus de l’eau en toute sécurité !
Déroulé d’une séance
Échauffement
Des exercices hors de l’eau et dans le petit bain pour préparer le corps et l’esprit au saut.
Lire la suite
1
Initiation au saut
Apprentissage des bases : sauter droit, bien entrer dans l’eau, coordonner ses mouvements.
Lire la suite
2
Plongeons progressifs
Utilisation de tremplins de différentes hauteurs selon les niveaux : du bord du bassin au plongeoir.
Lire la suite
3
Ateliers de maîtrise
Travail sur la posture, la fluidité des mouvements et, pour les plus à l’aise, premières rotations ou figures simples.
Lire la suite
4
Retour au calme
Étirements doux et retour progressif à un rythme calme pour finir la séance en douceur.
Lire la suite
Foire aux Questions
Est-ce dangereux ?
Non, tout est encadré par des professionnels et les équipements sont adaptés à chaque niveau.
Dois-je savoir bien nager ?
Oui, une aisance dans l’eau est indispensable pour participer.
Peut-on plonger en duo ?
Pour des raisons de sécurité, les plongeons sont réalisés un par un, mais rien n’empêche de s’encourager mutuellement !